SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie działa

  • sugerowane jest do 45g oleju rybiego zawartosc srednio 30% - wiec wychodzi jakies 15g epa/dha ale to jest skrajny przypadek - dziala ale jak bedzie dzialal na kazdego nie wiadomo 0-3 ma tez te wady ze krzepliowsc krwi spada,moga pojawic sie luzne stolce czy konczac na tym ze spada odpornosc organizmu ale tu w gre wchodzi m.in. glutamina! pisalem [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 21:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tam, jak mam czuc swietnie cwiczony miesien i na drugi dzin miec mega zakwasy a cwiczyc sztanga ktora nie ukrywam slabo czuje (hantle duzo lepsze) to wybieram to pierwsze, wg mnie wolne ciezary = masa to mit jakich wiele, duzo kulturystów robi mase wlasnie na wykorzystywaniu hammerów nawet Cutler (i nie piszcie tylko ze inna bajka bo laduje w [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 16:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 50 - TRENINGOWY Posiłek przed treningowy w trakcie jedzenia (nie ma zadnych sosów, tylko warzywa): 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 22:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skladniki sa wlasnie tak dobrane zeby byly jak najbardziej efektywne - zwykle aminy maja niezwykla sile :D wziecie do tego cyklu (oczywiscie wg mnie) kreatyny byloby nie zbyt dobrym rozwiazaniem bo nie daloby sie stwierdzic czy ten produkt dziala, dlatego do combo poszly wyłącznie uzupelniacze diety :) mam nadzieje ze podsumowanie pokaze moja [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 23:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, dzieki za szybka odpowiedz, Mam wpisanych 5 posilkow o 11, 14, 17, 20, 23 ... Ok dodam jaja do snadania i tluszcz do wieczornego posilku... Ale wegli nie bardzo...jesli mam je zwiekszyc to prosze napisz do ktorych posilkow...tylko ze wtedy kalorycznosc mi wzrosnie i z 10 zasad dobrego odzywiania nici ( sniadanie max 500, 2 max 200, 3 max [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2010-04-10 00:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Na luzie , bez wywierania na sobie presji i pójdzie (ja to znam tylko w teorii bo wiem że w praktyce ciężko to zastosować ale słyszałam że działa :) działa działa ;-) im mniej presji tym lepsze efekty. Jak jest za duża spina to ciężko idzie, a potem to co zostało wypracowane szybko ucieka. Także trzeba wrzucić na luz /-) dla mnie osobiście bez [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-05 09:08:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Racja, zapamietam ;-) Samo rzucanie sztanga nie jest jakims moim widzimisie ale ma tez swoj 'cel'. Chodzi o wade postawy ktora posiadam - eliminuje ona z planu martwy ciag. Poprostu nie jestem w stanie pociagnac sztangi nie robiac garba w odcinku piersiowym. Widac to wyraznie na filmie przy podnoszeniu sztangi z ziemi. Dlatego tez staram sie ten [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 10:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

     2013-11-04 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 15       dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             12,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 559           Dieta             3 647        [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 22:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Test Hi-Tec - Krisking12* Masakra w pracy, prawie mnie w domu nie ma - wpadam tylko przespac sie 5-6h, zrobic szame na nastepne 2-3 dni. Na szczescie treningi ida (prawie) zgodnie z planem. Ze zmian w diecie: podbijam wegle +35g. Waga stoi w miejscu a teraz sporo aktywnosci poza silka bo 4-5x w tygodniu (po 20-30 min) szlifuje technike w [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 00:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

        2013-11-09 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 20       dość mocne domsy w nogach po piątkowym treningu, ale tydzień temu było zdecydowanie ostrzej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             2 918           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 18:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy suplementować czy nie??

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oczywiste. Jak się myśli, że coś działa - trzeba to coś brać. Ja tam raczej różnicy nie widzę. Jak mam to biorę. Jak nie to nie. Choć akurat witaminy staram się brać czy kupować w miarę systematycznie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2017-12-31 01:49:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wiesz co nie tyle moze co nie robi znaczenia, co dziala zupelnie inaczej:) geranium jednak dziala stricte "czachoj**nie" na trening idziec nacpany-obecnie juz nie stosuje, nie tedy droga by robic treningi na 110% po ktorych nie mozna sie zregenerowac w pelni, poza tym ma dzialanie silnie kataboliczne. joszka natomiast jakby stymuluje calosiowo [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 22:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mówisz pewnie o Sebie Szymaczku był 6ty na debiutach teraz, inna sprawa ze w nacu masz limit wzrost -100 +2 a tu (w +180cm) aż +8kg wiec zwyczajnie masowo mógł odstawać. I patrząc w ten sposób to mówiłem Bartek Leoniewski u mnie w kategorii był 4ty w WBBF, niecały rok póxniej wygrał debiuty wygrał śląska w klasyku. Gelo był 2gi na debiutach w [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 21:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema, znowu jakiś czas mnie nie było ale szybka aktualizacja. Waga 115,5-116kg na czczo, forma caly czas do przodu. Wrzuce nizej fote ktorą wrzucalem na instagrama, potem jak zrobie cos nowszego a nie ciagle w tych samych pozach ,to wrzuce w dziennik. Cardio na dziś uwaga 50min ed, robie pomiedzy 1 a 2 posiłkiem bo kupiłem rower poziomy do [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 18:41:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • wykasowac nten smietnik? bo tych bredni nawet czytac nie moge! czesc osob uwaza ze split czy fbw zwykly jest roziazaniem dla kazdego bo oni tak ciwcza (a maja po 20lat i na nich dziala) nie urozmaicanie diety jest najlepsze - czyli ryz z kurakiem tylko czekalem az sie 'hamulce' pojawia w tym tescie i sie doczekalem - ale az 3-4 na raz! az wywalic [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 17:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28,04,2009 trening Nogi przysiady 15x60 kg 15x60 kg 10x70 kg 15x75 kg hack przysiady 10x60 kgg 10x60 kg siady przednie 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg Kolejny słaby trening nóg. Próbowałem większej liczby powtórzeń manipulowanie prędkością boju itp itd jedynym rozwiązaniem jest wyjazd na siłownie ale nie mam czasu. Jedynym ćwiczeniem które jako tako [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-28 21:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pisz coś więcej o suplach...jak co działa co smakuje itp itp EDIT: napisałeś parę stron wcześniej przy filmiku siadów Jechać po filmie wiem że technika zła jak możesz takie coś napisać..??i robic ćwiczenia wiedząc ze je robisz źle??chociaż moim okiem nie było aż tak źle tylko bardziej kontroluj i głowa w gore Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 21:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka -> estetycznie będziesz starał sie dokładać trochę masy? siła -> na plus, czyli idealnie opinie o suplach itd -> bardzo czytelne i dobrze oceniane produkty,w sensie czy działa, czy nie itd. dzięki za bloga

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 17:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra/Dół Góra 1 Dół 1 Góra 2 Dół 2 Góra 1 Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej ujemnej z supinacją Wyciskanie hantlami stojąc chwytem neutralnym Unoszenie boczne wylewające z hantlami stojąc Ściąganie drążka szeroko do klatki małpim nachwytem Pullover z drążkiem wyc. górnego Wiosłowanie z [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 08:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testując na sobie, gdyz to sport bardzo indywidualny. Wszelakie badania mogą być wskazówką, ale napewno nie kierunkiem samym w sobie. Szczur waży powiedzmy, te 1kg (bardzo zmasowany %-) ) chłop waży 100kg kulturysta, skoro szczurowi podają 10g kreatyny i to działa to można by dojść do błędnych wniosków, że skoro kulturysta waży 10x więcej to i [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 22:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)